南瓜子是很多人日常生活中娱乐消遣的零食之一，不管是看电视、看电影，还是闺蜜闲聊，再或者ktv聚餐，都免不了会看到南瓜子的身影，但是却很少有人知道南瓜子的好处有哪些，更不清楚南瓜子的禁忌人群有哪些，下面小编就为大家介绍一下。

　　南瓜子的好处你知道多少?

　　1、解毒抗衰老

　　南瓜当中含有维生素以及果胶，其中果胶有很好的吸附作用，而南瓜子当中也含有少量这种成分，可以粘结并消除身体内的细菌毒素以及其他有害物质，比如重金属以及放射性元素，因此可以达到很好的解毒效果。

　　当今人群人们都非常在意自己的外在形象，尤其是女性朋友，而那瓜子可以达到抗机体氧化的效果，因此每天适量吃一些南瓜子可以达到预防衰老、延缓衰老的效果。

　　2、预防结石

　　在目前人群当中，结石患者日益增多，尤其是抽烟喝酒人群更是如此，而吃一些南瓜子可以在一定程度上预防肾结石形成，可以阻止肾结石出现。

　　3、降压

　　高血压是当今社会上非常常见的一个人群，尤其是在中老年人人群当中，而中老年朋友养成食用南瓜子的习惯，可以帮助自己降压。

　　4、治疗气虚

　　气虚不仅出现在中老年人身上，在年轻人身上也是比较常见的，因此一些体质比较弱的人可以多吃一些南瓜子。

　　南瓜子的禁忌要清楚

　　1、南瓜子要少吃

　　南瓜子是有小毒的，会影响到肝脏的功能，因此一次吃50克左右即可，如果吃多了的话其油腻感容易让人感觉到不舒服，也容易让肝脏吃不消。

　　2、肝病患者不可吃

　　吃南瓜子可能会引起并加重肝内脂肪浸润，对于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，是不太适合食用的。

　　3、胃热病人少吃

　　胃热病人不适宜吃太多，否则会感觉到脘腹胀闷，而且在炒南瓜子的时候会加入一定量的盐，再加之其热量，因此吃多容易上火，容易肝火旺盛。

　　4、吃南瓜子要多喝水

　　干炒类的食物很容易滋生热性，容易上火，因此吃南瓜子一来要注意量，二来也要注意多喝水。

　　很多人吃南瓜子只是因为其美味，并不知道南瓜子的好处，不过即便南瓜子的好处有很多，也需要了解饮食禁忌，以免贪嘴影响到自己的身体健康，反而得不偿失。