年后假期刚刚开始上班，很多的人都早已开始了新的一年的奔波和劳碌。但是俗话说的好，“不出十五都是年”，如今还有几天才到元宵节，出门还是可以相互的拜年问候，互送新年祝福。很多的人可能还有许多饭局、酒局还未开局，不管你的真正意义的“年”有没有过完，是时候来调理一下自己的肠胃，回归到日常的生活中来了。源动力餐饮企业，恭祝您新年开门大吉：新年伊始，希望人人都可以得到更好的身体，去迎接更多的挑战。

　　年后最易出现的病症是胃病。胃部不适来自于年中过量的饮食和不规律的作息，让自己的胃部不堪重负，从而产生了这样那样的问题。所以，要想马上跟上工作的脚步，就得先从调养胃部做起。

　　首先，定时定量的饮食最重要。规律的饮食能让自己的胃部得到喘息的空间，而且也利于整个身体的调养，不会诱发各种疾病。研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。饭只吃七份饱，忌暴饮暴食。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。另外提倡少吃夜宵，临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积，无论对胃、对人体都无益处。这样才能更加高效的开展新一年的工作不至于让身体不堪重负。

　　其次，少吃油炸食品。年中大量的炸货让我们的胃本就油腻腻的，如果年后还是不分青红皂白的吃一些油炸食物，不仅加重胃的负担，也不利于保持体重。况且，这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。所以，为了防止心脑血管疾病，也得少吃油炸食物哦!

　　再次，进食速度要慢，切记不要狼吞虎咽。首先，对于狼吞虎咽的人来说，对于胃部的负担就会加大，本来牙齿可以解决的大部分问题，全部交由胃来解决，相信带来的后果就可想而知啦。选择食物时，要选择容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，这才是养生之道嘛!

　　当然，饮水足量也很重要。不过不是说要你牛饮一通，而是要适时补充，并且不能选择在饭后喝过量的水，这样就会稀释胃液，对于笑话有害无益。

　　最后还是说，根据季节，吃一些温食，不要太冷，也不要太热吃，这样才能让胃部得到更好的休养，否则对身体也是不利的。

　　当然，对于年中留下的一些馒头、菜肴，即使再保存完好，也得看看有没有馊味、异味，一旦变质啦，就不要再食用啦。这样比较好的坚持下去，那么日常的生活就会变得更加的舒适和美好，我们更好的生活才能真正的从新开始。

　　相信很多的人即使在年中也保持着比较规律的饮食，如果你是其中一员，那么你就不必太过担心，保持着你本就规律的饮食就够了。每个人，都应该找到属于自己的规律的饮食，让美味细水长流，而不是成为你生活中的负担。

　　源动力企业希望大家保持规律的饮食，保持规律的生活，让自己的每一天都过的更加的灿烂与美好!